#ypct

#felizmiercoles ✨ . . La verdad que la vuelta a la #comidareal no se me esta haciendo nada dura! Todo lo contrario😱 Me anima para la vuelta a la rutina del trabajo🤦🏼‍♀️ . . Desayunito #healthy; 🖇Pan integral de centeno 🖇Aguacate 🥑 🖇Tomate 🍅 . . Que cunda la mañana⚡️ #recetassaludables #desayuno #centeno #integral #noesdieta #sabercomer #yoelijocuidarme #perderpeso #ypct #realfooding #realfood #ideassaludables #empezarconenergia


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23. Total Body Llamenme señorita dolores 🤣 si bien el descanso fue bueno me duele toooodo mi pequeño cuerpo, sobre todo los triceps, abs, piernas... hasta el pelo y las uñas jajaja. El cuerpo es rápido para acomodarse pero no le daremos gusto 💪 @gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypct #ypcteras #gymvirtualabril


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22. Cardio Moderado Después de un merecido descanso volvemos a darlo todo en el ejercicio 💪 me sentó re bien el descanso y comencé con mucha energía pero admito que terminé muerta jajaja estas rutinas me costaron mucho pues se trabajo mucho el abdomen y antes habia hecho el reto de abs 😥 pero di mi mejor esfuerzo. @gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypct #ypcteras #gymvirtualabril


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Dicen que hay que ver para creer, pues entonces mirate en un espejo y empieza a creer en ti! . . . #futuramam #Embarazo #EsNiña #bebeencamino #pregnant #happy #love #futuramama #vida #embarazadas #6MesesDeEmbarazo #itsagirl #6months #amor #frases #motivacion #YoPuedoConTodo #YPCT


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Regresando a las andadas jijiji Después de unas pequeñas vacaciones que me tomé, estoy de regreso... Se me complicó un poco el hacer las rutinas de hoy pero inicié con el salto de cuerda... No soy nada buena en esto, pero lo estoy intentando. Estaré haciendo rutinas y un poco de cuerda. Saludos y bendiciones. #Yopuedocontodo #Ypct #Gymvirtual @patryjordan @gymvirtual_com


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No les pasa que un ejercicio se ve fácil pero cuesta un montón.😣 #yopuedocontodo @gymvirtual_com @pgv12_com #ypct


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Total body @gymvirtual_com ✌️✋✊... #ypct #Gymvirtual #yopuedocontodo #gymvirtualAbril


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#ypct @gymvirtual_com


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Buen entrenó el del día de hoy @gymvirtual_com @patryjordan #yopuedocontodo #ypct #gymvirtualabril


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Segunda parte de la rutina para tonificar todo el cuerpo . 💪 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #patryjordan #calendarioabril @patryjordan @gymvirtual_com


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Rutina de hoy lista y adelantando hiit #ypct #yopuedocontodo @gymvirtual_com


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Hoy hubo #Gymvirtual #Ypct


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Postre en familia 💕 Mousse de mango 🥭 La proporción es: 1 mango dulce grande o dos pequeños por 2 sobres de gelatina sin sabor y 350gr de yogurt griego natural, opcional endulzante al gusto. El procedimiento es muy sencillo, se licua la pulpa del mango, luego se agrega la gelatina previamente diluida en 1/2 taza de agua tibia y por último el yogurt para que quede todo bien mezclado, se pone en moldes a la nevera por 2 horas y listo👌 . . #healthydessert #dessert #postresaludable #postre #healthysnack #snack #snacktime #merienda #meriendasaludable #mousse #mango #jelly #sweet #sweetmoments #familytime #healthy #healthyfood #healthylife #healthyliving #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #saludable #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualfood #balance #wellness


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Rutina de hoy lista ✌️✋✊... @gymvirtual_com #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualAbril #Gymvirtual


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Se trabajo también piernas 😜 @gymvirtual_com #ypct #gymvirtual #gymvirtualabril


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Rutina para tonificar todo el cuerpo.. buenísima está nueva rutina 💪💪 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #patryjordan #calendarioabril @patryjordan @gymvirtual_com


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#Repost @beavell86 18 DE JULIO DE 2018 . Alguien se apunta a este manjar? Para vuestra mala suerte ya me lo comí 😋 y estaba buenísimo! Buena tarde a todos! 😘 . . . . #yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer #foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood


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#Repost @beavell86 10 DE JULIO DE 2018 . Hoy tenía ganas de calabacín y huevo 🥒🍳🥑 y así quedo el plato....🤤🤤🤤 el de atrás un poco chuchurrío.....jajaja 😆 . . . . #yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer #foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood


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#Repost @beavell86 5 DE JULIO DE 2018 . Hoy para comer me hice esta delicia! A las verduras 🥦 le di un toque con esta salsa cremosa de curry sacada del perfil de @netastyle 😋 buenísima! . . . . #yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer #foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood


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#Repost @beavell86 3 DE JULIO DE 2018 . Hoy hice unas hamburguesas de verduritas 🥒🥕🧀 (calabacín, zanahorias y cebolla con mozzarella) y unas patatas cocidas y pasadas por la plancha con bien de especias 🥔 . . . . #yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer #foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood


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#donkatsu con papas y ensalada con arroz y por otra parte #spaguetis fue muy bueno ♥ . #vegetable #ypct💪 #ypct #gymvirtualfood #comidasaludable #comidasana #healthyfood #healthylife #샐러드 #ensalada #다이어트 #pasta #파스타


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El día Viernes en la noche me anime hacer la rutina de brazos jajaja solo q me toco hacerlo en mi habitación y en la oscuridad ya que el calor era insoportable 😖 jajaja lo bueno q mi compañera estuvo animando no se aprecia jajaja pero andaba imitándome eso es muy lindo @gymvirtual_com #gymvirtualabril2019 #gymvirtual #yopuedocontodo #ypct #ypcteras


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Cena: milanesa de pollo a la napolitana y arroz con queso! Ay no puedo creer el cansancio que tengo y recién es martesss, no llego al viernes eh😫 . . .#healthy #healthyfood #fitness #fit #cleaneating #food #sweet #foodie #fitgirl #fitfam #workout #gym #bodybuilding #training #selfie #like4like #health #ypct  #healthylifestyle #mujer #train #fitnessmodel #fitnessaddict #cardio #fitnessbody #girlpower #gymlife #gymtime #l4l #bodypositive


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¿Comer saludable y que además tenga sabor delicioso? Si! Me encanta mi batido en todas sus formas 😋💕 . . . . #ferbry #ferbrylife #mimejorversion #cupcake #proteina #rico #postre #batido #herbalife #dulce #shake #banana #ypct


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Restaurante delicioso, me encanto y el precio vale mucho la pena . #vegetable #ypct💪 #ypct #gymvirtualfood #comidasaludable #comidasana #healthyfood #healthylife #샐러드 #ensalada #다이어트


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Total body, rutinas intensas y buenas 💖#gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypctabril #ypct #gymencasa #abdomenplano #totalbody


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✌️✊🖐️ si de puede Ánimo!!! #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #yofitness #womanfitness #calendarioabril #gymencasa


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Media tarde yogur griego natural #gymvirtualfood #ypct


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Hoy no puedo negar que hoy si me costó mucho las sentadillas pero se logró 😎 . . #ypct #yopuedocontodo #totalbody #gymmotivation #gymvirtualfood #gymvirtualabril2019 #vidasana #adarlotodo #gymencasa #fitnessgirl #retosentadillas #400sentadillas


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Dia de total body!! Disfrute y sufrí😣 la nueva rutina, esta buenisima y la sentí mucho en mis piernas, la ultima de abdomen siempre la sufro al principio, todo mi cuerpo tiembla 🙈jaja pero el resto me encanta.. Vamos que podemos!! ✌✊🖐 #ypct #gymvirtual #gymvirtualabril #vidaactiva #activate #totalbody #comunidadgymvirtual #ejercicioencasa @gymvirtual_com


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Continuamos con los retos del dia 20 y 22 por 3 series, la postura del perro me cuesta trabajo pero vamos mejorando.. Vamos que podemos!! ✌✊🖐 #ypct #gymvirtual #gymvirtualabril #vidaactiva #activate #comunidadgymvirtual #retoganarflexibilidad @gymvirtual_com


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Hola!!! A tod@s pasó rápidamente a dejar esta foto que tome ayer en la biblioteca Vasconcelos, me gusta mucho el lugar y ambiente aunque por desgracia no puedo ir tan seguido. Ayer cuando iba caminando para entrar me dije ojalá todas las personas tuvieran la oportunidad de tener una biblioteca tan grande y bonita cerca de casa, así seguro que a muchos niños les encantaría leer. Que tengan un lindo día, que sus sueños se cumplan y no dejen vencerse por nada #ypct .😎😉


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Hola familia ! Rutinas de total body 💪 hechas con mucho entusiasmo y con ganas !! La nueva Rutina como siempre buenísima ejercicios nuevos que aveces cuesta mantener el equilibrio 😜 , hoy cortas las rutinas el reto están largo y cuesta me sigue doliendo estoy más oxidada 😂, bueno a seguir que pronto se soltara esos huesos ! Feliz tarde o noche ! Mañana más y mejor 😘❤️ #gymvirtual #gymvirtualabril #yopuedocontodo #ypcteras #ypct


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Día de Total Body. Estuvieron padrisimas las rutinas. ✌️✊🖐️👩‍👧‍👦 #GYMVIRTUALABRIL #YPCT @gymvirtual_com @patryjordan #RetoFlexibilidad 🧘‍♀️☑️ DÍA 23 #RetoMarcarAbdomenBajo #RetoAbdomenPlano


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¡¡Buenas Noches!! __ Aunque es tarde pero he estado liada hasta ahora... ▶Filete de pavo a la plancha y ensaladilla de bolsa del lidl. __ La ensaladilla no es muy sano pero ya que la compré hay que gastarla __ . . ¿Que tal ha ido vuestro día? __


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Siempre dando lo mejor. Después fer un lado descanso con las vacaciones. Vuelve uno con más ganas al entrenamiento. Así que vamos que #YOPUEDOCONTODO #ypct. Con las rutinas de @patryjordan. Y #gymvirtual @gymvirtual_com


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Martes con lluvia divina y inicio de clases, felíz de poder entrenar por las mañanas 🤩 le dimos duro al cuerpecito con @gymvirtual_com 😉👍 #ypct #gymvirtualabril2019 #yopuedocontodo #ypcteras #lasexcusasnoquemancalorias #soymasfuertequelasexcusas #siyopuedotutambienpuedes #agarramequevoyenbajada


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Reto ganar flexibilidad día 23 hecho 🧘🏻‍♀️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️ @gymvirtual_com @patryjordan #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualabril #ypct #retoflexibilidad


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Día 23 de Abril Total Body 🔥 #ypct #gymvirtual #gymvirtualabril @gymvirtual_com @patryjordan


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No había tenido tanto nivel de exigencia desde las rutinas de Cardio Intenso de Patry Jordan y las clases de Body Combat con la instructora de los sábados en el Gym 🥵🥵🥵 pero me encanto la clase de Body Attack, hoy fue un día más light, 2,500 cal. quemadas en mi sesión de entrenamiento #Fitness, #FitnessMotivation, #FitLife, #YPCT, #BodyAttack, #CardioIntenso, #AdrenalinaATope, #Gym, #GymMotivation


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Choco-vanilla marbled banana bread ↞| ✎ INGREDIENTES 🍃Húmedos: ☘️1/2 taza de puré de 🍌 🍀1/2 taza y 1 cda de leche vegetal (use de coco) 🍀1 1/2 cda de aceite vegetal 🍀1 cda de vinagre de 🍎 🍀Vainilla (1 cdita a toda la mezcla) 1/2 cdita extra para la división de vainilla. . . 🍂Secos: 🍁1/2 taza de avena molida 🍁1/2 taza de harina de trigo integral 🍁1/4 taza de panela 🍁1 cda de cacao en polvo (para las ondas oscuras) 🍁1/2 cdita de bicarbonato de soda 🍁1/2 cdita de polvo hornear 🍁Pizca de sal ✨Toppings: 1 bananito manzano, ralladura de un trocito de chocolate 70% cacao (usé el de @lok_foods ) . . 👩🏼‍🍳|Para hacerlo precalentamos el horno a 180*C por 15 mins. ▪️Mezclamos los ingredientes húmedos y los secos en recipientes separados (dejando de lado el cacao en polvo y la vainilla extra) ▫️Suavementeee 🎶 unimos la parte húmeda a la seca y cuando estén bien combinados a 1/3 de la mezcla le ponemos el cacao reservado, al resto unimos la vainilla extra. ▪️En el molde acomodamos una capa fina de mezcla blanca y encima en algunas zonas hacemos pequeñas manchas de la mezcla oscura. Esparcen otra capita con lo que queda de la mezcla blanca y repiten el paso de hacer las manchas de cacao en donde no las hayan puesto aún. ▫️Partimos el banano en 3 y lo acomodamos encima, pueden rociarle maní o nueces si lo desean. ▪️Lo ponemos en el horno 20 mins a 190*C y después le bajan a 180*C por otros 10 mins o hasta que metan un palito y salga limpio. Cuando eso ocurra apagamos el horno, lo abrimos un tris y dejamos el pan por otros 10 mins. ▫️Le rallamos el chocolate y lo desmoldamos cuando enfríe. Les puede durar en el refrigerador de 4-5 días . . 📸📝@myveganways


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Almuerzo brócoli ,frijol negro echa en casa ,huevos,macadamia #gymvirtualfood #ypct


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☝ POR FAVOR LEER ⬇⚠️⬇️ . Este hermoso glaciar a mis espaldas 😍, de 4 kilómetros de diámetro, que cubre el cráter del Volcán Nevados de Sollipulli, podría DESAPARECER 😓 Tal como están derritiéndose y desapareciendo glaciares y reservas de hielo en todo nuestro planeta, a un ritmo más que preocupante... 🌎 . . Ayer fue el #DaDeLaTierra 🙌 pero es ridículo si no nos preocupamos de ella TODOS los días! Y hacemos cambios reales para reducir nuestro impacto y cuidarla. Hay muchos cambios que podemos hacer, basándonos en las 5 R: Rechazar, Reducir, Reparar, Reutilizar, Reciclar ♻ . . ➡ Pero el cambio que más puede ayudar al planeta hoy es CAMBIAR LA DIETA 🌱 La alimentación que elegimos tiene un impacto enorme! En el aire 💨, el agua 💦, y la cantidad de tierra que requiere 🌲, entre otros. . . #simpleyvegano . 📸📝@ignaciasaiz


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A costado pero una vez puesta sé me ha hecho cortito hoy. #ypct #gymvirtual #ypceteras #yopuedocontodo #feliçsantjordi


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Ayer no pude hacer las rutinas asi que hoy realicé las rutinas de ayer y hoy , terminé cansada pero vale la pena esforzarse y con el tiempo ver los resultados. @gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual #gymvirtualabril


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Recuerden que todos estos síntomas pueden varias , pero comúnmente se dan en persianas con sobrepeso. Lo que he aprendido en mi carrera (estudio nutrición) es que está enfermedad no solo se da en una persona así ,también puede ser una persona delgada la cual puede llevar malos hábitos que detonan está enfermedad. La diabetes infantil es más común hoy en día , que se da por malos hábitos alimenticios y una vida sedentaria. Cuídate , cuida de tu familia, ve al médico si comienzas a sentir mal o tienes duda sobre diabetes infantil. Siempre es mejor prevenir ♡ . . #ypct #yopuedocontodo #gymmotivation #gymvirtial_com #vidasana #adarlotodo #gymencasa #fitnessgirl #saludable #diabetes #cuidate #informacion


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⋆DULCE DE LECHE DE AVENA⋆ Primero prepare la leche con azúcar y luego hice un caramelo con el resto del azúcar y lo mezclé. Lleva su tiempito, pero es perfecto para hacer tu propio dulce de leche vegano. 🙌🏼Hacelo y me decís qué te parece🙌🏼 . 1 litro de leche vegana de avena 1 taza de azúcar mascabo Pizca de sal . Mezclar la leche en una olla con la mitad del azúcar. Llevar a hervor sin dejar de revolver. Mientras tanto preparar un caramelo con el resto del azúcar. Volcar sobre el caramelo la mitad de la leche de hirviendo y revolver hasta que se disuelva. Agregar a la otra parte de la preparación y continuar cocinando a fuego medio hasta que espese. Guardar en un recipiente. Dejar enfriar y luego guardar en la heladera. . . . #simpleyvegano . 📸📝@mar.vegan


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Platito de lentejas para cenar #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualfood #gymvirtualabril


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Estoy vaciando mi mente de temores, de culpas y reproches. Estoy decidida a iniciar nuevos procesos, con más amor, con la paciencia que sea necesaria, con la dureza y la templanza que los cambios me exijan. #yafue #abrazatucuerpo #beplusmag #plussizefashion #plussize #modaplus #curvygirl #ypct #yopuedocontodo


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