#ypct

Bueno aqui viendo unas fotitos del año pasado 🙈 motivandome para iniciar el proceso de recuperación jeje.. Esta semana empieza y me he propuesto a que en cuanto Lunita me de una chancita empezar mis rutinas de ejercicio. Ya casi es un mes de que nació mi bebé y ya me siento bien para comenzar 💪🏼... Les platico como me fue 🙈 . . . #beauty #mamfeliz #LosMochis #happy #amor #vidademam #mam #vida #mammexicana #feliz #love #baby #VidaSana #BabyLuna #maternidadconamor #maternidad #maternidadreal #YPCT #YoPuedoConTodo #mamasbloggerasunidas #nayelylifestyle


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Día 15💜 ✌️✊🖐️ #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual #ypceteras ##ypcteras @gymvirtual_com @patryjordan


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Empezamos la segunda semana!! 👌 #gymvirtualprincipiantes #gymvirtual #ypct #ypcteras


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Vamos por la tercera semana, todas somos capaces 💪🏻😊🌿🍃 @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #ypceteras #gymvirtualjulio


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Las siguientes rutinas, en el quinto video estaba algo pérdida jaja @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #ypcetera #gymvirtualjulio


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Hola ,hola familia 😀hoy iniciamos un nuevo nivel y que sabroso estuvo el entreno PRINCIPAL full body ,madre mía que manera de comenzar mi lunes he sudado, lo malo de sudar se mete el sudor al ojo y duele ,entonces termino mojada y con los ojos rojos jajaja Cada semana cada día me voy con mucha motivación y ganas de darlo sin medias tintas como dice la jefa 💪🏻💪🏻🔥🔥y se termina con las pilas bien puestas para continuar con el día Feliz tarde de lunes 💋❤ . #PGV12 #YPCT #YOPUEDOCONTODO #ypcteras #gymvirtual


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Reto abdominales día 15 @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #ypceteras #gymvirtualjulio


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Pues hay días que son así. 😣 Puedo con el nerviosismo o la ansiedad, pero el insomnio me deja loca 🙎 Nadie dijo que fuera fácil 💪 #dejardefumar #bajaesoshumos #nosmoke #adistabaco #sndromedeabstinencia #ypct #yopuedocontodo


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🙌🤣🍃❤️🌌


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Este cardio si que me costó bastante, tube que bajar la intensidad para poder terminar 😰 pero como dicen... El único entrenamiento malo es el que no se ha hecho... 😉 #gymvirtual #gymvirtualjulio #ypct #yopuedocontodo


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Ya regrese de mis vacaciones así que a continuarle donde me quede #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualjulio


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Cardio XL @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #yopuedocontodo ✌✊🖐💯


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Hola , hola pepsicola , buenas tardes por las tardes y bienvenidas a mis rutinas de hoy 😂😂😂😂tenía unas ganas de decir eso jajajajaja lo hice , hay una conductora de un programa aquí en Miami que saluda así y me encanta 😊 bueno por hoy se lo robe 😂😂😂 Como están chicas bellas espero hayan tenido un lindo fin de semana 😍😍el mío estuvo bien 😊 lo único que ayer me pase el día con mucha alergia 🤧 pero ya hoy un poco mejor , que tal empezar la semana con el nivel 4 de @pgv12_com un full body cardio que madre mía estuvo cañero y buenísimo me ha encantado sude a mares , la primera parte no la grabe 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️me olvidé ponerle al teléfono grabar jajajajja es lunes y ando media dormida 💤 y con la visita de cada mes me siento un poquito mal , estoy inflamada y con muchos cólicos , pero aun así machaque duro hasta una rutina extra de cardio hice 😉😉😉😉bueno espero tengan excelente día ✌🏻✊🏻✋🏻A POR TODAS 🥰 @pgv12_com @patryjordan #ypct #yopuedocontodo #pgv12


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Hola 👋 hola 👋 buenas tardes chicas reto vientre plano día 15 x 3 hecho este reto se siente rico y trabajamos duro ese vientre , feliz tarde a todas ✌🏻✊🏻✋🏻 @patryjordan @gymvirtual_com #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual


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Feliiiz Luneees!🤪 la energia es la mejor, volvemos a tener el control en nuestras manos 🎯👊🏼 #positivevibes #wonderdaniy #bajandodepeso #ypct


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Así festejé la semana pasada, terminando con alegría por una meta más cumplida. Nueva semana, vamos a por todas, a darle caña! #YPCT #YoPuedoConTodo #GYMVIRTUAL @patryjordan 💃🙊✌🏽✊🏽🤚🏽


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Hoy empiezo mi cuarta semana en este camino a una vida más saludable y con mas amor propio!! 💚💚 La foto del lado izquierdo es de la primera semana que empecé a comer mejor y hacer ejercicio; y la de la derecha es de ayer.. después de tres semanas que no fueron fáciles pero que valieron la pena. Estoy feliz porque tenía miedo de abandonar pero aquí sigo y vamos por más 🙌🏽💪🏽❤️#transformation #mondaymotivation #ypct #yopuedocontodo #transformationinprogress


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#GYMVIRTUALJULIO @gymvirtual_com @patryjordan #YPCT #YoPuedoConTodo #GYMVIRTUAL ✌🏽✊🏽🤚🏽 Excelentes frases, excelente motivación! 😊


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Dia 15 de reto x 3 repeticiones y mis rutinas del calendario, gracias a Dios 😅. Feliz lunes para todos iniciamos con muchas ganas de perder grasas.....😃😃😃😃😅😅😅😅😅😅😅😅✌️✊✋ #gymvirtual #Gymvirtual #ypct #patryjordanresponde


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Hola ypcter@s, terminando el día 15 del calendario de Julio, estuvo muy fuerte el cardio, pero muy rico. 😋 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualjulio @gymvirtual_com


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#picoftheday #ypct #selfie 🦄


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Monday! ♥️ #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual


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Cardio 30 minutos @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #ypcteras #gymvirtualjulio


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estamos hechos de la misma energía del universo 💆 un paso a la vez marca la diferencia hoy recuperandome de la lesión de tobillo que me impidió movimiento por varios días. de vuelta a mi ENFOQUE #noesdieta #ypct #adelgazar #conexionNatural #poder #creer #crecer #fe #amorpropio #30kilosmenos #recuperacion #weightloss #selva #fattofit #changes #stepbystep #icandoit #anyikufit #mujer #hermosa #yopuedocontodo


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Oficialmente es mi primer día de @gymvirtual_com * Mi objetivo principal es el abdomen ya que me pesa ver como a cambiado, yo solía practicar taekwondo, box y hapkido, después solía ir al gym pero desde que me case cambie de residencia me a costado acoplarme y cai en la comodidad * Igual me gustaría mejorar mis hábitos alimenticios ya que antes comía de todo y no engordaba, pero con el tiempo mi sistema digestivo cambió #ypct #gymvirtual


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Avena calientita con cascara de limón , canela, clavo de olor, cardamomo y cacao. Platano, mantequilla de mani y un toque de coco en laminas. La clave para que quede cremosa es cocerla con agua un rato y luego echarle la leche o mas agua, queda muy rica! . . #ypct #gymvirtualfood


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Soy muy fan del yogurt natural... la variedad de combinaciones de colores y frutas con las que se puede jugar simplemente me ENCANTA En ese desayuno comí 1 banana, 5 fresas, 6 cucharadas de avena, 1/2 cucharadita de semillas de chía y adicionalmente agregué un poquitín de cacao 100% puro que le dio un sabor 👌 #realfood #comidasaludableynutritiva #comidasana #healthyfood #healthychoice #healthylife #healthy #comidareal #salud #cha #desayunosaludable #desayuno #ypct #valiente #breakfast


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No es mucho, pero es récord personal 😊🏃🏃🏃🏆 #Yopuedocontodo #ypct #Gymvirtual #GymvirtualJulio @patryjordan @gymvirtual_com


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A mitad del mes, día 15 y súper motivada, 🤸🏽‍♀️😜 #CardioXL me hizo sudaaaar muy cañón 😍 . @patryjordan @gymvirtual_com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #ypct #gymvirtualjulio #ypct_gymvirtual #fitness #veggan #vegangirl


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Empezamos la última semana del Nivel 4 de @pgv12_com con Full Body Cardio! Menudo dolor de brazos y piernas😅 Hoy me costaba la vida arrancar, pero cuando me quise dar cuenta... Ya había terminado la rutina!! 😍😊👏🙌💪🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ Y me encontré mucho mejor de la espalda después. Retos también cumplidos, y esta tarde.. Rutina de Yoga 😍🎉👏😁 @gymvirtual_com @patryjordan @pgv12_com #pgv12 #ypct #gymvirtual #yopuedocontodo


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Aquí estoy, aún 😆. Julio pinta de maravilla y a seguir dandolo TODO 💪💜 #YoPuedoConTodo #yopuedocontodo #YOPUEDOCONTODO #YPCT #ypct #GymVirtual #GymVirtualjulio


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Tonificar y adelgazar parte interna del muslo #yopuedocontodo #ypct #gymvirtualjulio #gymvirtual #retovientreplano @patryjordan @gymvirtual_com


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Como dicen por ahí si fuera fácil, no sería un reto 🤷🏻‍♀️, hoy es es día perfecto para que te pongas tu ropa de ejercicio y te pongas a quemar un poco de calorías, solo tu puedes hacer el cambio para una vida más saludable 💪🏻✨. Los quiero chicos, que tengan un día espectacular ❤️! 📸 20/365 . . . #lameli #fitness #fitnessgirl #Healthcare #exercise #fitnessmotivation #gymvirtual #elsalvador #yopuedocontodo #ypct #befit #fitness #fitnessquotes #inspiration


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“Hoy no voy a salir, anda tu” Feliz lunes a quienes me leen, hoy voy a compartir un poco de lo que viví siendo “gordita”, la camisa de la foto era una de las más odiadas por mi, pues no me gustaba como me veia por ello tenía muchos años que no la usaba…. En aquellos tiempos en muchas ocasiones cuando iba a salir y ya estaba lista me miraba al espejo y al no gustarme lo que veía de inmediato comenzaba a llorar y me enrollaba entre las sábanas y me acostaba en la cama, le decía a mi esposo: “ya no quiero salir, anda tú”, muchas fueron las veces que esta escena se repetía y dejaba a mi esposo como decimos en #Venezuela “vestido y alborotado” esas crisis no eran para nada fácil. Ayer mientras buscaba ropa para salir mi esposo me dijo “porque no usas esa camisa” honestamente la vi con terror pero decidí usarla, pero mi ánimo cambió totalmente, me puse agresiva, intolerante y triste y le dije a mi esposo “ya no quiero salir anda tú” de verdad no entendía el porqué había cambiado tan abruptamente de ánimo así que decidí dejar ese sentimiento atrás y decidí salir al regresar a casa me di cuenta que era por la camisa y me mire al espejo y vi que ya no me quedaba igual ya era diferente… El problema no era la camisa ni siquiera fue en su momento el sobrepeso el problema ha sido la percepción de mi misma. Este proceso de cambio de hábito y vida lo difícil no son los ejercicios ni la comida ya que si lo haces de continuo se vuelve parte de tí!!! Lo difícil y con lo que se batalla día a día es la percepción que tenemos de nosotros mismos ya que el problema no es la ropa, el peso, lo que tenemos, lo que nos falta; el problema es la manera equivocada que tenemos de vernos de no comprender que nuestra esencia como seres humanos y como personas es lo verdaderamente importante. Hoy por hoy sigo luchando no contra mi cuerpo sino en la forma de verme y decido dar pasos firmes porque soy mas de lo que se ve en el espejo. #gymmotivation #gymvirtual #gymlife #pgv12 #ypct #patryjordan #amorpropio #drenala #workout #mejorando


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Día 1 Reto Vientre plano. @gymvirtual_com @patryjordan #gymvirtual #yopuedocontodo #ypct #reto28dias ✌✊🖐


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Rutina de cardio sin impacto. @gymvirtual_com @patryjordan #gymvirtual #yopuedocontodo #ypct ✌✊🖐


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La mente tiende a engañarnos y siempre tratará de que no logremos aquello que queremos... Pero hay que aprender a ser fuertes✌✊✋ @gymvirtual_com #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual


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Bueno pues comenzamos semana de la mejor forma, poniéndole ganas al asunto😊😊 Cardio xl mas el reto de abdomen💪💪 @gymvirtual_com #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual


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BUEN COMIENZO DE SEMANA HERMOSASSSS💘 costo muchísimo hoy pero hay que darle duro... ✌✊✋ #YoPuedoConTodo #ypct #gymvirtualjulio #gymvirtual_com #workout @patryjordan @gymvirtual_com


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Bailoterapia 01:30 hrs😰💪 Sustituto del pasado cardio del viernes, definitivamente soy otra persona cuando hago ejercicio acompañada, rindo muuchoo mejor. Al final hicimos tremendos abdominales en el piso, y para rematar el reto de vientre plano cuando llegué a casa. . . . . #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtual2019 #calendariojulio #calendariojulio2019 #yopuedoconestoyms #fitnessgirl #fitgirl #gymencasa #gym #fitnessworkout #fitnesslife #atope #patryjordan #vamospormas #vamosquesepuede #adelgazar #aportodas #gymmotivacion #girlpower #gym #gymtime #habitossaludables #habitossanos #entrenoencasa #instafit #pormimejorversion #mimejorversion #pormi


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Buenos días #ypcteras! 🙋🏼‍♀️ . Hoy también he dedicado el entreno a los retos que me he propuesto este mes! 🙌🏼💪🏼 . Y como me he despertado con un poco de dolor de espalda, le he dedicado un buen rato a los estiramientos 🧘🏼‍♀️ . Ideal para empezar la semana! Feliz lunes compis! ✌🏼✊🏼💪🏼 . #yopuedocontodo #ypct #retos #gymvirtual #gymencasa #gymvirtualjulio #instafit #vidasana #muevete #patryjordan #vidaactiva #mentesanacuerposano #workout #mimejorversion #motivation #fitness


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Publiqué estas dos fotos en Facebook tal día como hoy de diferentes años, sin saber que cobrarían su verdadero sentido ahora mismo. Una porque nunca volveré a ser la misma persona, la otra porque o lo aceptas o vives amargado el resto de tu vida. #avanzar #sinolvidar #uncambioenmi #ypct #yopuedo


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Motivación para este lunes, demuestra que Si Puedes! 💜 _ #Actitudpoderosa #Comunidadpoderosa #motivacion #Metas #yosipueddo #tupuedes #ypct #lunes #Felzlunes


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[Día 15] -2.3Kg! Estoy francamente sorprendida 😲 No sé si debería alegrarme o asustarme 🤔 Es demasido rápido. ¿Vosotros también bajasteis rápido los primeros kilos al empezar? . . . #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualjulio


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Muy buenos días 🙋 Pilas recargadas y empezando la semana con todas las ganas 😊 Hoy me apetecía mucho hacer un full body cardio de @gymvirtual_com así que me puesto a ello jejeje!!!! Super completo como siempre y además se me pasa volando 👌 Espero que tengáis un día genial,vamos a por el Lunes 💪 Nos leemos 😘😘 #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo #ceroexcusas #quererespoder #gymencasa


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Domingo entrenando! Se supone que los domingos debemos descansar pero el sábado no pude hacer mi entrenamiento así qué ayer lo repuse. Estoy comprometida con este cambio! ✋ No nos desanimemos! Disfrutemos el proceso! ✌👊✋🔥 #YPCT #Yepecetera #YoPuedoConTodo #cambios #GymVirtual #Domingo


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¡¡Buenos días familia y feliz inicio de semana!! __ Desayuno de hoy: 🔹Tostada de pan de Centeno (no me ha gustado nada) con pavo y especias (pimienta molida, perejil y ajo molido) 🔸Manzanilla


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🌴Desayuno rápido porque me he quedado dormida🌳 °Yogur natural con kiwi 🥝 °Pan de 🌽 con 🍅 natural y un poco de aceite de oliva. PD: casi jodo la batidora por no quitar una pieza de plástico. #ypct #realfood


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Hoy domingo toco día de potcasts y la verdad es que ha sido un tema bastante interesante y que me dejo reflexionando. #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual


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Día 13: fin de semana. Ayer anduve de fiestera y bueno no pude hacer el ejercicio, pero hoy no me salve 😂 #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual


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Me hace falta mucha coordinación, pero me divierto 😂 #ypct #yopuedocontodo


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Dia 7, Me siento bien con los ejercicios aunque a veces se me dificultan un poco pero termino haciendolos y se que voy a lograr mi objetivo!!.vamos por otra semana mas!!! ✊🖐✌#ypct #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtual_com @patryjordan @pgv12_com


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Tonificar y endurecer abdomen y piernas 👌 #retovientreplano #gymvirtualjulio #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo @gymvirtual_com @patryjordan


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Como puse en la foto anterior que elimine 🤦🏻‍♀️ Esta me gusta mas... 😬 Domingo de motivación... Mañana inicio de semana nuevo comienzo para aquellos que dejaron de hacer dieta ejercicio entre otras cosas... Así que vamos que nosotras podemos con todo 😉 ✌️✊✋ 💪😘 @gymvirtual_com @patryjordan #yopuedocontodo #ypct #ypeceteras #vivesano #vidasana #fitmom #fitness #fitnessmotivation #fit #gymvirual_com #vamosquesepuede #vamospormas #chicafitness #instafit #entrenoencasa #dalequetupuedes #mimejorversion #tupuedes #vidasaludable #habitossaludables #buenoshabitos #vamospormas #vamosquesepuede #gymmotivation #girlpower #gymvirtual #aportodas #atope #tereto #todollega


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Última rutina de la semana 5 de #transform20. 😭 Tocaba estirar, pero #shaunt se volvió loco. No lo puedo creer solo falta una semana, el tiempo a volado y espero que la grasa también 😂. . #balanced #transform20 #beachbodyondemand #beachbody #stepworkout #entrenoencasa #entrenandoencasa #ejerciciosencasa #rutinasdeejercicios #ypct #yopuedocontodo #gymencasa #gymhome #homeworkout #noterindas #cardioenayunas #burn #transform20climb #cardioworkout #cardiohiit #tupuedes #noteconformes #sinexcusas


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La rutina del Día 8 toco hacer doble reto para ponerme al corriente si q me está encantando este mes no si es por el reto o porque realmente ahorita mi esfuerzo lo valoro porque si me cuesta luchar contra la pereza pero ahí vamos. Así inicie esta semanita 🌻@gymvirtual_com #gymvirtualjulio #retovientreplano #ypct


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Body Blast // Piernitas Todo es complicado, muchos ejercicios que no me salieron. Solo quiero tener la fuerza y resistencia de Ashley. 😫 . #bodyblast #alomoves #alomoveschallenge #newworkout #ejerciciosencasa #legsday #legsworkout #ejerciciosparapiernas #burn #yopuedocontodo #ypct #gymencasa #homeworkout #principiante


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Domingo por la tarde y terminando mis rutinas 👍... mañana a iniciar semana bien motivada!!!! 😉 #gymvirtual #gymvirtualjulio #ypct #yopuedocontodo


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