#yopuedocontodo

@gymvirtual_com #yopuedocontodo ✌✊✋


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Rutina de hoy lista y adelantando hiit #ypct #yopuedocontodo @gymvirtual_com


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Disfrutar el ahora es lo importante con quien esta a tu lado, quien te de demuestra día a día que esta ahí, gracias a esas personas que me lo demuestran a diario, esas son las importantes para mi, los demás son conocidos, personas que pasaron por mi vida y ya no estan por alguna razón. La vida es un viaje solo de ida no hay vuelta atras, en ese viaje conoces gente que deja huella aunque no sepas mas de ellos los recodaras siempre y otros que te dejaron una lección. Gracias por estar en mi vida por transmitirme buenas cosas. A esas personas personas que estuvieron gracias por la lección. Toca vivir el ahora, dejar de pensar en el pasado y pensar en el futuro. EMPEZAMOS BUENOS DIAS MUNDO #frasespositivas #positiva #viveelhoy #siemprealegre #family #love #vida #life #happy #sonrie #yopuedocontodo


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Un poco de movimiento #gymvirtual #yopuedocontodo #justdoit #moverseesbueno


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Y comenzarán a decir: cómo puedes hacerte una foto así si se ve claramente que los senos están caídos! ( tengo dos hijos y a ambos los he amamantado Osea obviooo que están caídos. . Otros dirán: cómo puedes publicar una foto así si tienes dos hijos ( no le hago daño a nadie ni le falto el respeto a mi familia con esta foto ) y prepárense para las fotos que vienen 🤣 . En fin! A lo largo de nuestras vidas siempre nos dirán: no puedes hacerlo, es muy difícil mejor deja eso así! No estudies esa carrera que no te dará dinero! No te vistas así que tienes hijos y pare usted de contar!!! . Pero saben que ??? La verdad que no me importa las opiniones de los demás! Soy mujer, ser humano que vive y siente y lo mejor de todo ME VALORO Y ACEPTO TAL Y COMO SOY.... . Y por favor no quiero comentarios que si estoy desnuda ! Q bla bla bla !!! La vida es una sola ! Vivamos y seamos felices.... . Los amo 😘😘 . #mujer #orgullosadequiensoy #yopuedocontodo #bendecida


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Postre en familia 💕 Mousse de mango 🥭 La proporción es: 1 mango dulce grande o dos pequeños por 2 sobres de gelatina sin sabor y 350gr de yogurt griego natural, opcional endulzante al gusto. El procedimiento es muy sencillo, se licua la pulpa del mango, luego se agrega la gelatina previamente diluida en 1/2 taza de agua tibia y por último el yogurt para que quede todo bien mezclado, se pone en moldes a la nevera por 2 horas y listo👌 . . #healthydessert #dessert #postresaludable #postre #healthysnack #snack #snacktime #merienda #meriendasaludable #mousse #mango #jelly #sweet #sweetmoments #familytime #healthy #healthyfood #healthylife #healthyliving #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #saludable #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualfood #balance #wellness


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Rutina de hoy lista ✌️✋✊... @gymvirtual_com #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualAbril #Gymvirtual


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Rutina para tonificar todo el cuerpo.. buenísima está nueva rutina 💪💪 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #patryjordan #calendarioabril @patryjordan @gymvirtual_com


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Reto flexibilidad día 15 👍🏻😜 @gymvirtual_com #gymvirtual #gymvirtualabril #yopuedocontodo


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Pasar por dolor, tristeza, o cualquier emoción que te hizo sentir el alma rota fue seguramente una bendición que solo hoy, mirando en retrospectiva puedes analizar como tal. Así que: cabeza en alto y orgullo por ser hoy en día más fuerte! . . . .#manejodeestres #manejodeemociones #bienestar #bienestaespiritual #bienestaremocional #poderinterior #positivismo #piensaenpositivo #yomecuido #yopiensoenpositivo #yopuedocontodo #amorpropio #superacion #superacionpersonal #motivacion #metas #psicologa #psicologiapositiva #pensamientopositivo #pensamientospositivos #coachingdevida #coachdevida #consultapsicologica #psicologa #crecimientoespiritual #crecimientopersonal #inteligenciaemocional #exito #exitoymotivacion #bogota🇨🇴


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#Repost @beavell86 18 DE JULIO DE 2018 . Alguien se apunta a este manjar? Para vuestra mala suerte ya me lo comí 😋 y estaba buenísimo! Buena tarde a todos! 😘 . . . . #yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer #foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood


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#Repost @beavell86 10 DE JULIO DE 2018 . Hoy tenía ganas de calabacín y huevo 🥒🍳🥑 y así quedo el plato....🤤🤤🤤 el de atrás un poco chuchurrío.....jajaja 😆 . . . . #yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer #foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood


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#Repost @beavell86 5 DE JULIO DE 2018 . Hoy para comer me hice esta delicia! A las verduras 🥦 le di un toque con esta salsa cremosa de curry sacada del perfil de @netastyle 😋 buenísima! . . . . #yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer #foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood


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#Repost @beavell86 3 DE JULIO DE 2018 . Hoy hice unas hamburguesas de verduritas 🥒🥕🧀 (calabacín, zanahorias y cebolla con mozzarella) y unas patatas cocidas y pasadas por la plancha con bien de especias 🥔 . . . . #yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer #foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood


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Hace poco me encontré una persona que hace mucho no veía y la primera frase que pronunciaron sus labios no fue hola, no! Fue... estás más gordita no? Es que hace tiempo estabas más canija... y pensé! Pues si! Estoy más gordita, estoy más rellena, tengo cara de luna y la ropa que hace unos meses me quedaba preciosa hoy me hacen ver como una papita, sabes porque? Porque lidió con mi válvula, mis dolores mis problemas, una enfermedad que no da tregua, una carrera universitaria y un trabajo, medicamentos, hijos, casa, marido y estrés y si! El estrés a algunos nos da hambre... luego pensé, porque la gente es tan superficial y tan corta de mente que lo único que sale de su boca son estas cosas? Acaso no se dan cuenta que eso puede ocasionar un problema en la mente de la persona a quien se lo dice? y si esa persona es débil de mente? Para mi supone un miedo el peso! Pero mi mente es fuerte y se que cuando esté preparada estaré hermosa de nuevo! Porque no tendré el cuerpo de una actriz de telenovela pero si tengo la mente de Einstein y eso amigos míos... eso pocos lo poseemos!💪🏻 #nolodejespasar #estoygorditayque #soyhermosa #yopuedo #yopuedocontodo #meamoynomeimporta


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El día Viernes en la noche me anime hacer la rutina de brazos jajaja solo q me toco hacerlo en mi habitación y en la oscuridad ya que el calor era insoportable 😖 jajaja lo bueno q mi compañera estuvo animando no se aprecia jajaja pero andaba imitándome eso es muy lindo @gymvirtual_com #gymvirtualabril2019 #gymvirtual #yopuedocontodo #ypct #ypcteras


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Total body, rutinas intensas y buenas 💖#gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypctabril #ypct #gymencasa #abdomenplano #totalbody


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✌️✊🖐️ si de puede Ánimo!!! #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #yofitness #womanfitness #calendarioabril #gymencasa


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#Repost @ghodwalker ・・・ A ti, ¿cuál te gusta más? Leo sus comentarios 😀 Muchas veces me preguntan cuál es el mejor. Sin embargo nos podemos dar cuenta que son muy parecidos, el integral es ligeramente mejor, pero con una alimentación balanceada puedes conseguir esa diferencia de nutrientes y alcanzar tus gramos de fibra al día. Si por x o y motivo no te gusta el arroz integral, pues relajate, sigue comiendo el blanco. Si te gusta el integral, pues mejor. 👊 Si quieres gramos de fibra adicionales recuerden, aguacate, maní y una manzana son una combinación perfecta. Y si prefieren en cereal solo 40 gr de All-Bran te aportan 12 gramos de fibra. No hay nada como eso. 😉 #YoPuedoConFullBody #Fit #Muscle #Musculo #Comida #Nutricin #Fitness #Entrenamiento #Entrenar #Ejercicio #Dieta #FitnessAdict #Abdominales #Brazos #cuerpower #health #fitness #fit #yopuedocontodo #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #salud #cardio #gym #train #training #health


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Hoy no puedo negar que hoy si me costó mucho las sentadillas pero se logró 😎 . . #ypct #yopuedocontodo #totalbody #gymmotivation #gymvirtualfood #gymvirtualabril2019 #vidasana #adarlotodo #gymencasa #fitnessgirl #retosentadillas #400sentadillas


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Hola familia ! Rutinas de total body 💪 hechas con mucho entusiasmo y con ganas !! La nueva Rutina como siempre buenísima ejercicios nuevos que aveces cuesta mantener el equilibrio 😜 , hoy cortas las rutinas el reto están largo y cuesta me sigue doliendo estoy más oxidada 😂, bueno a seguir que pronto se soltara esos huesos ! Feliz tarde o noche ! Mañana más y mejor 😘❤️ #gymvirtual #gymvirtualabril #yopuedocontodo #ypcteras #ypct


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Cada vez se acerca más el frió y me deprimo Solo me pasa a mi? #girls #empoderadas #makeup #argentina #red #yopuedocontodo


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Siempre dando lo mejor. Después fer un lado descanso con las vacaciones. Vuelve uno con más ganas al entrenamiento. Así que vamos que #YOPUEDOCONTODO #ypct. Con las rutinas de @patryjordan. Y #gymvirtual @gymvirtual_com


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#Reposty: @conciencia_holistica via @reposty_app ··· “ 🙌 Arcángel Gabriel su nombre significa: “Hombre de Dios”, “Fuerza de Dios” Día en su honor: Miércoles Colores: blanco y plata Planeta: Mercurio Ahuyenta la falsedad. Ayuda a ser constantes. Atrae alivio ante la aflicción amorosa. Atrae la buenas compañías. Protege a las embarazadas. Vela: blanca Sus virtudes son la pureza, la resurrección y la ascensión. Es el ángel de la revelación. Es el príncipe de los ángeles. Está hecho de fuego. Es el encargado de anunciar los planes y acciones de Dios. Reúne y pacifica a las personas distanciadas, torna apacible el hogar, interviene siempre que se le invoque para apaciguar a las personas enojadas. Gabriel es el gobernador del Edén y el jefe de los querubines. Se sienta a la izquierda de Dios. Es el arcángel del amor, la esperanza, las revelaciones, la naturaleza, la creatividad, las artes y las emociones. También se ocupa de nuestras relaciones con los ángeles. Es el portador de buenas noticias. En el cristianismo anunció a María la llegada de Jesús. Representa: el ángel de la verdad, ángel de la anunciación, de la resurrección, de la misericordia, de la revelación y de la muerte. Es el que está más cerca del hombre. Vibra bajo la luz del rayo color blanco. Se le invoca en momentos de gran abatimiento; en estados depresivos por personas que en algún momento de gran necesidad espiritual se sienten muy alejadas de la gran sabiduría divina y de amor de Dios. Al invocar su presencia, hace que esas personas adquieran una elevación espiritual de tal magnitud que se sienten más cerca de Dios. Es el arcángel de los cambios y las modificaciones. Lo puedes invocar cuando desees realizar cambios provechosos en la vida, por ejemplo una nueva casa, nuevos estudios, matrimonio o una nueva relación. 💖 Imparte mucho amor a todo lo que existe. 💫 #yosoy #serunomismo #pazinterior #yopuedocontodo#serfeliz #iluminacininterior


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Martes con lluvia divina y inicio de clases, felíz de poder entrenar por las mañanas 🤩 le dimos duro al cuerpecito con @gymvirtual_com 😉👍 #ypct #gymvirtualabril2019 #yopuedocontodo #ypcteras #lasexcusasnoquemancalorias #soymasfuertequelasexcusas #siyopuedotutambienpuedes #agarramequevoyenbajada


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Reto ganar flexibilidad día 23 hecho 🧘🏻‍♀️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️ @gymvirtual_com @patryjordan #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualabril #ypct #retoflexibilidad


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El día está nublado hoy pero hay que sonreír 😊 @gymvirtual_com #yopuedocontodo #sisepuede #felicidad


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Día 16 Peso: 80,6 kg (ya he bajado 3,3 kg 💪🏽) DESAYUNO: tostada de pages integral con una loncha de queso light y dos lonchas de pavo + leche desnatada con copos integrales y arándanos + una mandarina y un café con leche desnatada COMIDA: Ensalada de garbanzos en hojas de lechuga con pavo a la plancha MERIENDA: yogur desnatado con avena y manzana bañada en cacao puro CENA: Fajitas de pollo con lechuga, calabacín, pimiento, lechuga y guacamole EJERCICIO: media hora de bicicleta estática #perderpeso #comersano #comidasana #yopuedocontodo #bajardepeso #adioskilos #food #foodie #healthyfood #saludable #objetivos #metas #igersfood #lossweight #bestfoodfeed


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Después de un buen día un paseito antes de irse a dormir 😘. . . . #familianumerosa #yopuedocontodo #cuerposerrano #mamadetres #prettyfuerza #mamafeliz #curvygirl


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A costado pero una vez puesta sé me ha hecho cortito hoy. #ypct #gymvirtual #ypceteras #yopuedocontodo #feliçsantjordi


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💪🏻 "El cansancio es una oportunidad de ORO para demostrarte de qué madera estás hecho". • La verdad que esta frase le va como anillo al dedo a esta gran foto que capturó @greenmediacr. • La verdad que cada vez que veo esta imagen me emociono y creo que refleja el sacrificio, la lucha de una gran aventura y lo más bonito, la amistad que se forja en este tipo de aventuras. • Cuando veas las cosas negras, piensa en todo el sacrificio que has hecho para llegar aquí y lucha por tu meta. • Aunque no lo consigas, por lo menos ten la sensación que diste lo mejor de ti. • Grande @eddiesupare5 por ese abrazo cuando crucé esa meta que tanto luché 💪🏻. 🌋 @volcanoultramarathon. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🔹🔹 #ultramarathon#trail#trailrunning#runmountain#mountainrunning#ultramaraton#runners#marathon#trailrun#ultrarunning#gotailwind#benditalocura#VolcanoUM#BeyondVolcano#CosasDeLaVida#SinLimites#YoPuedoConTodo#SuperacionPersonal#SueñosYMetas#PiensoEnPositivo#amistad#lucha


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Ayer no pude hacer las rutinas asi que hoy realicé las rutinas de ayer y hoy , terminé cansada pero vale la pena esforzarse y con el tiempo ver los resultados. @gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual #gymvirtualabril


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Recuerden que todos estos síntomas pueden varias , pero comúnmente se dan en persianas con sobrepeso. Lo que he aprendido en mi carrera (estudio nutrición) es que está enfermedad no solo se da en una persona así ,también puede ser una persona delgada la cual puede llevar malos hábitos que detonan está enfermedad. La diabetes infantil es más común hoy en día , que se da por malos hábitos alimenticios y una vida sedentaria. Cuídate , cuida de tu familia, ve al médico si comienzas a sentir mal o tienes duda sobre diabetes infantil. Siempre es mejor prevenir ♡ . . #ypct #yopuedocontodo #gymmotivation #gymvirtial_com #vidasana #adarlotodo #gymencasa #fitnessgirl #saludable #diabetes #cuidate #informacion


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🙌 El otoño es una época genial para hacer un repaso de los daños que te has causado y quizás has causado a los demás. es tiempo de hacer un repaso de los rencores que llevas en la mochila… si de algo hay que desprenderse para vivir ligera(o) es del rencor. Perdónate y perdona. 🙌 HOY ME PERDONO TODO, porque me doy cuenta que siempre hice lo mejor que pude.  Comprendí que fui un ser sensible y vulnerable, y como yo, lo son todos los seres humanos... y que las experiencias de mi vida moldearon mi personalidad. Hoy rechazo la culpa que siento por mis errores ya que en nada ayuda y nada soluciona. Aprendí tarde que era yo capaz de cambiar mi vida a pesar de mis heridas y de las situaciones que me rodearon.  Tarde comprendí que era yo mi propio dueño, que mis pensamientos moldearon mi existencia,  que no era un esclavo de las circunstancias y que en mí estaba el poder de mejorar, de cambiar y de vivir en armonía. Puedo ver ahora que mi vida fue maravillosa a pesar de las pérdidas y heridas que todos compartimos.  Agradezco la oportunidad que tuve de ver, de oír , de sentir, de saborear... la oportunidad de compartir con otros mi vida y la oportunidad de amar a mis semejantes. Hoy me deshago de viejos resentimientos hacia otros y hacia mi mismo. Hoy rompo las cadenas con las que yo mismo me ate. Hoy me libero del miedo y de la culpa. Hoy me perdono por todos mis errores. Hoy admito que nadie tiene control sobre mis pensamientos. Hoy admito que nadie tiene control sobre mis sentimientos. Hoy me libero de todas mis heridas. Hoy es un buen día para …. VIVIR. Me quiero… Me amo y Me acepto tal cual soy. Atentamente La persona más importante de mi vida YO. 🙌 #yosoy #yopuedocontodo #iluminacininterior #pazinterior #serunomismo #serfeliz #seresdeluz #despertandoconsciencia #fe #conexinespiritual #concienciaholistica #expandiendolaluzquesomos #superacionpersonal #resiliencia #crecimientopersonal #abrircaminos


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Platito de lentejas para cenar #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualfood #gymvirtualabril


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Wola!!!!! 🙋 Pues ya estoy en casita después de todo el día paseando por el centro de Barcelona este Sant Jordi que no ha podido ser mejor. Y como no jajaja me he ido a que la jefa @patryjordan me firmara su libro. La dedicatoria no me ha podido gustar más Patry 😍 gracias por ser siempre tan alegre,tan simpática,tan tú.Y un placer también compartir ratitos y anécdotas jajaja con @cclaudiasoler @sonseg y @carlesgali sois lo más mejor 😊 Espero volver a vernos pronto! Os como la cara!!!!!! 😘😘😘 #santjordi2019 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual


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Un poco de motivación para los que tengan que oírlo... empezemos la semana bien, celebrando nuestras diferencias ❤️ ——————————————————— A little Tuesday motivation for those that need it: “No one is like you, and that is your power” 🙌


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Día 19 FULL BODY CARDIO 7 + DIA 19 #retoflexibilidad @gymvirtual_com @patryjordan #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL


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A cenar!😋 -Dorada a la plancha con ajo y perejil -Pepino aliñao con aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana -Yogur natural -Agua #cenasaludable #cena #cenas #dinner #eat #comidasana #cenasana #comidasaludables #acenar #dieta #dietasaludable #dietasana #kcal #sepuede #cenafit #cenafitness #comida #alimentossaludables #comidareal #alimentacionsaludable #alimentosreales #alimentos #ypct #yopuedocontodo


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Como pasaron su Semana Santa? Yo tuve un día tranquilo por la playa 🌤 ——————————————————— How was you Easter/Passover weekend? I spent mine with family by the beach ⛱


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Rutina recuperada Día 18 CORE BRAZOS + DIA 18 DE #retoflexibilidad @gymvirtual_com @patryjordan #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL


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Cuanto más fuerte es tu decisión de hacer algo, más pruebas te pondrá la vida para ver cómo es tu compromiso de sincero. . Hay una relación muy directa y proporcional entre la magnitud de las pruebas y la fuerza de tu decisión. . Así que si te cuesta mucho hacerlo... sonríe y sigue adelante, sin ceder. Es una señal de que estás a punto de trascender algo muy importante. . Justo lo que estabas deseando. . Un abrazo ❤️ . Óscar Martín . Conectemos. Permíteme acompañarte: https://buscandotucamino.com/servicios/solicitud/ . #prueba #pruebas #decision #decisiones #fuerza #fortaleza #proposito #voluntad #yopuedocontodo


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Y de repente decides ser TU MEJOR VERSION! Y tu vida solo mejora! 🔝🔝🔝🔝🔝 No lo pospongas mas! El momento perfecto es AHORA • • • • #yopuedocontodo #juiceplus #saludable #superarte #networked


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Estoy vaciando mi mente de temores, de culpas y reproches. Estoy decidida a iniciar nuevos procesos, con más amor, con la paciencia que sea necesaria, con la dureza y la templanza que los cambios me exijan. #yafue #abrazatucuerpo #beplusmag #plussizefashion #plussize #modaplus #curvygirl #ypct #yopuedocontodo


6💬Normal

Date chance Date chance Date chance . Date chance de sentir, de vivir, de agradecer, de disfrutar de lo que tienes, de saber que estás aprendiendo, de crecer... date chance de descubrir algo que no conocías de ti, date chance de sentirte frágil, de reír, de levantarte con la frente en alto... date chance! . Porque absolutamente todo lo que pase...siempre va a pasar ☀️


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EXPANDE tu mente La FELICIDAD es un derecho de TODAS las almas . Empecemos a vibrar más alto ✨


3💬Normal

NO POR MIEDO A ERRAR VAS A DEJAR DE JUGAR!!! . Tienes permiso a equivocarte, pero nunca a rendirte!!! 🌏👠🔥💎


4💬Normal

VIAJA✈️🌏 . No serás la misma persona después de haber visto un atardecer en otra parte del mundo🌅 . Viaja para que la vida no se te escape, vuélvete MILLONARI@ con las millas desconocidas que recorriste, las locuras y nuevos países que conociste, enamorate con las carcajadas que viviste. . Cada viaje es una historia, y esa historia es un nuevo cuento inspirador que tus nietos amarán escuchar 🥰✈️ . ¿Cuál es tu próximo destino? 🌏


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