#stretching

Стрип-Пластика - это танец чувственности , грации и женственности...💋❤️ ⠀ Занятия состоят из: ⠀ ✔️Разминки ✔️Растяжки ✔️Разучивание танцевальных связок ✔️Отработки базовых движений стрип-пластики под чувственную музыку ⠀ На индивидуальных занятиях подбирается удобный вам график. Темп и уровень урока также ориентирован на вас. ⠀ ⠀⠀ #stripplastic_nikolaev #стретчинг #растяжканиколаев #stretching #dance #fitmom #dancer #stripdancenikolaev #пластика #стриппластиканиколаев #николаев #танцыдлядевушек #женскийтанец #индивидуальныезанятия


0💬Normal

So Happy to have such a great people around me who understand my way of being or even not trying to but still support 🤣 Couse normal is for people without any courage isn’t it ?🥊@wojciechzimolag 🔥 #postworkout #muaithai #tajskiboks #split #oversplit #stretching #flexibility #fun #boxing #laugh #goodmorning #positivevibes #happyeaster


0💬Normal

When one thing leads to another... My Intention today was NOT to end up in a cupboard.. Dancing in 5inches all week has left my hamstrings and calf’s sooo tight.. the shelves in these cupboards definitely hit the SPOT 👌🏽 #stretching #creative-minds


0💬Normal

Наш супер пингвинчик - Эмилька🙈 А крошке всего 6 лет 🙈 Обязательно посмотрите видео с выступления в IGTV!


1💬Normal

Як правильно і максимально ефективно потрібно тренуватися, щоб не травмуватися?🔥 1. РОЗІГРІВ Біг, прижки декілька хвилин 2. РОЗМИНКА СУСТАВ Тут згадуємо все, що робили в школі) Для всього тіла 3. ПІДКАЧКА Зробіть пару вправ на (прес, сідниці, спину) 4. Вправи на розтяжку тазобедрених суставів, передня поверхність бедра, на задню поверхність ноги, ікри Це випади, бабочка, складки І тоді тянемося до шпагату, дихання рівномірне, вдох і на видохі сідаємо) А ви як робите?) Розповідайте) #шпагат #розтяжка #стретчинг #спорт #stretching #sportstretching #sport


0💬Normal

ИНДВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА 🤸🏾‍♀️ Вот пример занятий дома 🏠для людей, которым очень сложно найти время ⏰на тренировку. Моя @kissa087 слишком много времени отдаёт своей работе в @avtoshkola_penza1 🚙, но мы нашли выход из ситуации и решили сэкономить время по максимуму, занимаясь дома! А вы все ещё ищете отговорки 🤦🏼‍♂️? Мне кажется тут все понятно 😉 @surkova_fit ждёт Вас на тренировке 👋 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 📞 Записаться на тренировку можно по номеру 89870771015 или написать в Директ, Viber, Whats App #sport #спорт #стретчинг #stretching #растяжка #surkova_fit #соревнования #гимнастика #шпагат #шпагатпенза #Пенза #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #продольный #поперечный


0💬Normal

✍🏼 Запись на занятия в direct 📍 Наш адрес: пр. Ленина 159, 4 этаж 📞 Телефон: 936-556 📲 W/A: 8-953-923-65-56 🌐 Сайт: magicpole.ru ⚜️ Мобильное приложение: EXPROMT #magicpole #magicpolestudio #magicpolestudiotomsk #tomsk #poledance #poledancevtomske #vtomske #poleart #polefitness #fitness #sport #stretching #yoga #polesilks #pole4you #poleartistic #exoticpole #poleexotic #exoticdancer #dancer #dancerussia #томск #томсксегодня #танецвтомске #здоровыйобразжизни #мэджикпол #танецнапилоне #танецнашесте #акробатика #растяжка


0💬Normal

✖️WEEK-END✖️ Une magnifique journée s'annonce ☀️☀️☀️ Ici on profite de l'extérieur et on savoure une bonne salade 🥗 Cet après-midi un peu de travail sur vos programmes et la session qui démarre la semaine prochaine puis ce sera jeux dans le jardin avec mes trois amours 😍 et après on improvisera 😅☺️👌 Et vous quoi de prévu ? . . . #soleil #dejeuner #bienetre #vivremieux #etreautop #onnelacherien #viesaine #alimentation #repriseenmain #reequilibragealimentaire #mangerbouger #kilosentrop #sesentirbien #objectifbikini #jeleveuxcecorpsdereve #instaregimeuse #sport #stretching #sefairedubien #regimeusemotivee #feelstrong #feelbeautiful #mangersain #mangermieux #eatclean #healthyfood #healthylife #fitmum #regimeuse #maman


0💬Normal

Наш дружный коллектив @naumovastretching #коллектив #стретчингкиев #стретчинг #растяжкакиев #растяжка #растяжкавгамаке #бодибалет #бодибалеткиев #киев #фитнескиев #гибкостьтела #гибкость #тело #гибкая_я #шпагаткиев #задняязатяжка #спортсоломенка #шпагат #stretching #stretch #fitnessgirl #healthybody #girls


2💬Normal

have you heard the BUZZWORD⁣ ⁣ PREVENTITIVE CARE⁣ ⁣ I think as a culture ⁣ we are starting to come⁣ around to the idea that⁣ PREVENTION IS KEY IN HEALTH!⁣ ⁣ Which is what we've been waiting for!! ⁣ ⁣ Focusing on what you can do NOW ⁣ to prevent disease and injury is much⁣ better than waiting for the worse to happen ⁣ and trying to piece your body back together⁣ ⁣ ⁣ So what steps can you take BEFORE you ⁣ ⁣ Get surgery⁣ Get pregnant ⁣ Get in an accident⁣ Get on the competitive team⁣ Get exposed to pathogens ⁣ Get older⁣ ⁣ ⁣ One of my fave ways is to ensure⁣ Your bod is ready for it’s next big ⁣ Thing is implementing daily habits ⁣ To move the needle on your goal⁣ ⁣ In my one on one online mobility program⁣ We will be working together on ⁣ actionable solutions to your pain ⁣ and imbalances⁣ this is the PERFECT place to start⁣ so we can prevent what doesn't even need to happen⁣ ⁣ SO get on the waitlist to work with me⁣ 1:1 online⁣ if you get on the list before spots open you ⁣ get a big DISCOUNT! :) ⁣ ⁣ ⁣ #prehab #preventativecare #healthcaresystem #carehealthsystem #movement vinyasaflow #thereisalwaysasurfacetomoveon #cheermemes #yogaeverydamnday #setgoals #stretchvideos #childrenareourfuture #stretching #healthylifestyle #balance #flexibilitytraining #dance #stretchingtime #fitness #hearthealthy #notyoga #stretchingtips #healthyfood #bodymechanics #familystuff #workout


0💬Normal

♣️#MOBILITY ♠️ As the years roll on, I began to realise even more so the importance that a solid mobility routine can do to enhance your training ▪️ Gone are the days when every joint in my body felt fresh & you feel almost (naively) invincible ▫️ Key factor is to try & mobilise areas which you will be predominantly focusing on for the duration of your session. In this case Lower Body in preparation for a Squat/Leg Session ▪️ The main & obvious benefit of mobility work is that it helps increase the range of movement at a joint. Often areas which you may feel tight in, such as hips which then doesn’t enable you to sit comfortably in a squat position ▫️ These mobility exercises also help activate muscles which your will be focusing on, which in turn helps reduce the risk of injury ▪️ Find a routine that works for you, start with a quick pulse raiser (5mins cross trainer) to raise heart rate & warm the muscles and then in this case a quick 10 min mobility session focusing on the movement patterns of the weight section ▫️ Nothing fancy, no bells & whistles. Just a solid routine to prepare me for the following session ▪️ 1️⃣ Ankle Mobility - Enables much easier Dorsiflexion, allowing your shin to travel further forward towards your toes when squatting 2️⃣ Hip Openers - these mimic a squat movement & allow you to move in & out of the squat position 3️⃣ Hip Flexor - Key points: don’t arch your back. Both knee joints at 90’degrees. Drive your pelvis forward but keep torso upright 4️⃣ Hip Thrust - variation of double & single hip thrusts to activate the glutes 5️⃣ Pigeon Stretch - to stretch out the glutes 6️⃣ Single Leg RDL - Prep the hamstrings 7️⃣ Reverse Lunge - Working on Ankle & Hip mobility 8️⃣ Goblet Squat - Hip; Ankle & Knees all working in a squat motion 9️⃣ Step backs into knee raises - Enhances movement freely through Hip & Knee joint


1💬Normal

I never used to stretch any body part of mine. Never even used to warm up. Mainly because my legs are quite flexible and never felt any stretches. I learned what feels good for me and made it my routine. Don’t hurt yourself and stretch! 🖤 Happy Flexible Easter 🐣 . . . . . . . . . . #gymmotivation #gymnastics #gymlife #gymtime #gymvideos #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessjourney #instafit #fitspo #gohardorgohome #beastmode #yogainspiration #yogagirl #yogaposes #yogafit #stretching #flexibility #mobility #fitgram #glutegains #legday #flexiblegirls #happyeaster #easterbunny #🐣


1💬Normal

First time ever in the splits! Can't tell you how excited I am to have finally achieved this. Thank you @sirenstudioct @littleredpoledancer #stretching #workinprogress


2💬Normal

Joyeuses Pâques! Le studio est fermé du 20 au 22 avril. Les cours reprennent donc le mardi 23 avril. Au plaisir de vous revoir après le congé! . . . #essentrics #yoga #pilates #stretch #stretching #yogastudio #yogaeveryday #barre #health #fitnessaddict #workout #healthy #instahealth #healthychoices #active #motivation #lifestyle #gatineau #outaouais #aylmer #fullbodyworkout #training


0💬Normal

I may not be a ballet dancer anymore but you can never take the ballet completely away from me💃 💕🌺🍀 #ballet #balletdancer #passion #memories #stretching #passionate #bodycontrol #mindbodysoul


0💬Normal

Уже теплее...☀️🍃 #ТанцуйСоМной #ДавайТанцуй #ЭтоТоОтЧегоБезУма #МояЛичнаяДозаСчастья #ХочешьПоделюсь #БольшеТанцев #ПоЖизниОдниТанцы #аТебяЧтоВставляет #DanceFit #Fitness #Modern #Vogue #HighHeels #JazzFunk #Ballet #Contemporary #BodyBallet #Stretching #Samara #DanceSamara #Samara #TalentoDanceProject #РастяжкаВсамаре


0💬Normal

В продолжении о прекрасном направлении #STRETCHING я бы хотела прояснить парочку моментов👌 Я не буду глубоко погружать вас в сложную терминологию биомеханики растяжки, по этому постараюсь рассказать более коротко и простыми словами. ——————————————————————— ✨За гибкостью ног стоит КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА! Отмечу, что за шпагаты отвечает эластичность мышц передней поверхность бедра и практически всей задней части ног, а так же внутренней поверхности бедра и подвижность тазобедренных суставов. ——————————————————————— ✨ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ и их подвижность играет гораздо большую роль в гибкости ног чем вы думаете! К слову при достаточно эластичных мышцах, упражнения на проработку подвижности тазобедренных суставов могут быть слабо ощутимыми. По этому не стоит сомневаться в их эффективности и пренебрегать ими. ——————————————————————— ✨Упражнения для растяжки могут затрагивать как большую часть вышеперечисленных мышц и суставов, то есть КОМПЛЕКСНЫЕ или БАЗОВЫЕ, так и ИЗОЛИРУЮШИЕ, то есть для более точечной работы над гибкостью. ——————————————————————— ✨У каждого человека есть свои «слабые стороны», которые могут тормозить прогресс. Скажем, у двух занимающихся в одном упражнении, на первый взгляд одинаковый уровень растяжки, в другом - первый занимающийся, кажется явно гибче другого. Даже маленькие, неощутимые мышцы могут неплохо усложнить процесс, даже при условии достаточно эластичных остальных мышц или же гибкие мышцы не всегда позволят вам сесть на шпагат, при условии слабой подвижности суставов. ——————————————————————— ✨ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ к своим личным ощущениям! Если вы не чувствуете мышцу, которая должна быть задействована в том или ином упражнении, значит стоит обратить внимание на правильность техники выполнения, либо усложнить упражнение. Возвращаясь к работе над суставами, из выше написанного - не все упражнения ярко ощутимы. ——————————————————————— На сегодня это все👌Но это только начало!😉 ——————————————————————— Главное помните - наше тело может ВСЕ!✨ Любите заниматься и не смотря ни на что, идите к желаемому и тогда у вас все получится🖤 ——————————————————————— #pantherpoledance #flexible #flexibility #sport


0💬Normal

Сегодня тянули спину 😍 . . . #томск #tomsk #stretching #stretchingtomsk #растяжка #powerclubarena @powerclubtomsk


0💬Normal

#gymselfie cuz stretching takes up so much time (ok and is important 🙃) . After every workout? YASSSSS!!


1💬Normal

Чудовий суботній ранок - це коли він в @luckoutclub_studio і з найкращим тренером @ekimova_juliet 💗😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #stretching Музика: Voyage Музикант: @iksonofficial


1💬Normal

運動時間🔥🔥目標🎯二頭肌練習💪🏼💪🏼#corefitnesshk#hkgym#tst#pt#workout#burnfat#keepfit#Stretching #training#1on1#hkig#私人健身教練#教練日常#操練#練大隻#進化#進步#蛋白質#增肌#燒脂#瘦身#伸展#教練試堂#預約#尖沙嘴#夏天#行動


1💬Normal

RESTOCK IN 6 HOURS _ cotton candy egg hunt 💞🤤🍭 super thick semi floam with adorable lil foam eggs and cute candy fimo slices! this smells like a super fresh and sweet cotton candy and it’s wonderful! make sure to snatch this later today @ 6pm gmt : 1pm est / 10am pst 💞💞 _ personal @oscar.race 🌟 _ shop account @slimeglitterzshop✨ _ tags: #slime #slimes #slimey #slimetime #stretch #stretchy #stretching #poke #poking #satisfaction #satisfying #satisfy #slimevid #asmr #slimethailand #slimeindo #floam #asmrcommunity #satisfyingvideo #slimevideo


38💬Normal

Freitag #sporttag #fitness Tag 4/30 29/365 . #carditotraining auf dem #crosstrainer #bauch #beine #gesß #stretching . 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 . #mylife #mysport #2018sportchallenge #instasport #instablogger  #ue30blogger #ue40blogger #ue50plus #happytobeblogger ­#germanblogger #blogg­er_de #munichblogger


0💬Normal

Эксперимент со спортпитом на неделю. На прошлой неделе занималась 🧘‍♀️ почти каждый день, но к пятнице сил не осталось. Говорят, со спортпитом, витаминами и добавками, будет намного легче. Посмотрим) Вчера зашла в @sparta.sport и нашла вот это вот всё. 🤘 Но теперь срочно нужен шейкер, розовый, маленький, для девочек, @bankasily помогитеее)


3💬Normal

This weather is giving me lifeee and making me reminisce about being a fake yogi down in Cornwall a couple weeks back #poledancer #aerialist #cornwall #stretching #yoga #crowpose #unflexible #spring


1💬Normal

Sometimes taking the initial leap into getting fit can seem quite daunting. There’s the idea that gyms can be pretty unwelcoming places, with muscle bound bros sneering at newbies and an atmosphere full of ego and aggression. Now, some places might well be like this, but a great many more are not. You have to do your research and be prepared to try different things. A2Z Fitness offers something very different entirely. Callisthenics is the practise of bodyweight training, incorporating skills you might be more accustomed to seeing in the world of gymnastics or even in the school playground. Above everything else, it’s fun, and crucially, absolutely anyone can do it. 1 to 1 callisthenics coaching with Zach will help you build confidence and build strength. The knowledge and experience that Zach has developed in callisthenics puts him in the perfect position to guide and give advice. Falling over is all part of the process, but it doesn’t matter how many times you fall, just so long as you keep getting back up. Having a coach on hand to help you get back up makes this all the more achievable. Zach is in your corner, every step of the way. Whether you’re looking to improve flexibility, master handstands or build muscle, there’s a route to each and every goal through callisthenics. Just because you’re not throwing the big weights about, or pounding the concrete, doesn’t mean you can’t make serious moves in the right direction. Like we said, try something different. A2Z’s 1 to 1 callisthenics coaching and callisthenics classes are available with Zach, at the Unit Glossop, and are aimed at anyone looking to put the joy back into their exercise regime. Give it a try and see what callisthenics can do for you. It’ll be fun! #TeamA2Z #TeamShred #Callisthenics #Stretching #Running


0💬Normal

Vi propongo una sequenza di allungamento con focus sulla catena posteriore, flessori delle anche e pelvi-trocanterici Il mio augurio per queste festività....Muscoli piu forti e piu lunghi per tutti! #stretchingexercises#stretching#pilateslife#pilatesteacher#pilateslifestyle#postpartumbody#10mesidalparto#personaltrainerlife#adoroilmiolavoro❤️😍


0💬Normal

По статистике, в 90% случаях если человек занимается полденсом, то он скажет или покажет это в первые 5 минут знакомства. Иногда способы заявить об этом очень специфичны. . . . С моей улыбчивой @alexashka.s ❤️ . #poledance #stretching #flexibility #ישראל #poleart  #פתחתיקווה #ריקודעלעמוד #stretch #poleartist #sportlife #fitnessgirl #flexible #fitness #israel #poledanceawards #aerialist #unitedbypole #carbongrip #poleninjas #motivation #fitnessgirls #trick #ריקוד #telavivcity #israelinstagram


1💬Normal

📸Фото по ссылке https://cloud.mail.ru/public/34Vr/4NJxQhwVr ⠀ 📸Активная ссылка в Фейсбуке и В Контакте🤗 ⠀ фото @andrey_romash #шпагатданте


1💬Normal

Not worked on these for a while, but seeing as we're signing up for a crossfit event I should properly try and do more than 18 😂 PROGRESS 💪🏻 @haymanator00 teach me!!!!!!!! #fitness #cardio #crossfit #fun #weightlifting #yoga #stretching #running #pronation #progression #happy #lifeisgood #victorysportsrecovery #injuryrehabilitation #cycling #lovethesun


2💬Normal

Po ciężkim treningu, czas na kolejne przyjemności 💪🏻


2💬Normal

OMG!!!! I'm in Daugavpils, Latvia and this is the land of cats!!! 😍😍😍 #daugavpils #cietoksnis #latvia #letonia #cat #catland #catheaven #blonde #blondecat #gato #gatorubio #catstagram #catsofig #catsofinstagram #paraiso #stretching #goodmorning


0💬Normal

Some things just need their time. And if something is important to you or the direction of the path feels right, then go for it. Time will pass anyway. You’ll eventually get there. And most probably, in the end it was the journey that made you learn the most and made you connect with inspiring and wonderful people. 💫 . . . . . . . . . . . . . . #yoga #yogalife #flexibility #breatheinbreatheout #indianyogacommunity #inflexibleyogis #yogspiration #yogaeverydamnday #healthylifestyle #happyme #yogaeverywhere #igyoga #yogalife #myyogajourney #inspiredyogis #yogacommunity #yogainnature #learnyoga #yogamotivation #yogini #yogatribe #practiceyogachangeyourworld #stretching #livehealthy #morningmotivation #bliss #sunshine


7💬Normal

Yoga is my never ending happening of what’s to be and what has been just to be apart of it is astonishing to me. @victoriazschommler 📷 for @fortgreenyoga


8💬Normal

Next Page
Bedava Sakarya escort modellerimiz Sakarya escort oluyor.